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小心你的情绪“感冒”了

每个人都有这样的时分[shífēn]——内心充满压力、焦炙[jiāozhì]、烦躁和困惑,积郁在胸中找不到释放的出口。这样的状态,有时可能要持续好几天。但是,当这些压抑、抑郁的状态持续超过两周,这时就需要考虑:你的情绪可能“感冒”了。   现代人物质资源优裕[yōuyù],生活质量越来越高,休闲体式格局[tǐshìgéjú]愈来愈丰富,但是在快... 2019-01-16 16:48 | 浏览次数 :112

吃过热食物警惕“烫”出食管癌

新华社合肥12月27日电(记者鲍晓菁)随着天气越来越冷,很多人都喜欢热气腾腾、辛辣刺激的过烫食物,然而这都是可能招致[zhāozhì]罹患食管癌的不良习惯。   安徽省肿瘤医院胸部肿瘤外科主任张荣新引见[yǐnjiàn],亚硝胺、真菌、营养因素(维生素和微量元素如锌、硒缺乏等)是食管癌的主要病因因素。而吸烟喝酒... 2018-12-28 14:31 | 浏览次数 :87

冬天血压易波动 必要时药物要“加码”

前段时间降温较着[jiàozhe],记者走访发现,到医院救治[jiùzhì]的高血压患者较着[jiàozhe]增加,一些患者反映,原本吃的降压药很有效但最近血压入手下手[rùshǒuxiàshǒu]波动了,也有患者反映本来并没有超标,最近发现血压升高了。这些症状是不是跟气温下降有关呢?   暨南大学附属第一医院心血管内科主任郭军主任医师默示[mòshì],血压波动与时节[shíjié]... 2018-12-25 09:03 | 浏览次数 :99

10种方法教您应对更年期腹部脂肪

进入更年期后,体重分布会发生变化,增加的体重会在腹部周围堆积。在更年期之前、期间和之后,雌激素含量入手下手[rùshǒuxiàshǒu]下降,新陈代谢减慢,使你更难减重,尤其是腹部。腹部脂肪不仅烦人,影响形象,而且还不安康[ānkāng]。   一旦步入中年,女性可能会觉得体重增加是不成[bùchéng]避免的现象,尤其是腹部脂肪的堆... 2018-12-14 14:21 | 浏览次数 :112

“轻断食”也要讲科学 适当挨饿有益安康[ānkāng]

最近几年[zuìjìnjǐnián]来,轻断食在全球风靡,掀起一股风潮。轻断食和中国传统的辟谷养生及现代医学上的“禁食疗法”是一回事吗?轻断食真能利于防治疾病、延年益寿吗?专家指出,轻断食也叫“间歇性断食”,是指有时正常吃,有时少吃。轻断食不是简单的忍饥挨饿,而是我们改变生活体式格局[tǐshìgéjú]的一种契机,也是和身体交流的一... 2018-12-10 09:13 | 浏览次数 :131

喝水补矿物质 不是好门径[ménjìng]

(首都保健营养美食学会副秘书长 谷传玲)很多矿泉水会在包装上标出钙、镁、钾的含量,并且在宣传中特别声称“该水含有钙、镁、钾等多种人体所需的天然矿物质及微量元素”,给人感觉是这种水是钙、镁、钾的一个重要起原[qǐyuán],其实跟食物比起来,水对钙、镁、钾的贡献真不多。 回归实际市场,目前我... 2018-11-27 14:22 | 浏览次数 :87

立冬时节宜温补

冷、冷、冷,还没有耐受深秋的萧瑟,就迎来冷风冷雨送到的立冬。立冬节气的来临也就预示着真正意义冬季的到来。立冬是二十四节气中冬季的第一个节气,立冬过后,草木残落[cánluò],蛰虫休眠,秋粮入库,人们的户外举止[jǔzhǐ]也减少了,万物举止[jǔzhǐ]趋于休止,大家都到了修养生息的时分[shífēn]。   立冬以后,随着太阳... 2018-11-20 16:25 | 浏览次数 :86

吵嘴[chǎozuǐ]溃疡可适量补充维生素B2

日常生活中,很多人都邑[dōuyì]补充维生素,这种额外的补充有没有必要?吃多了是否有害?专业药师指出,关于[guānyú]正常人群来说,无论是哪一种维生素,都可以通过均衡的饮食体式格局[tǐshìgéjú]获得,在日常生活中其实不[qíshíbù]需要额外补充。而且,维生素分水溶性和脂溶性两种,后者可在体内大量贮存,摄入过量可招致[zhāozhì]中毒。因此,是否应该... 2018-11-13 14:23 | 浏览次数 :123

橄榄油不是只能生吃!这个观念该更新了

(北京协和医院临床医师 郑西希)“特级初榨橄榄油只能凉拌不能炒菜,会破坏掉其中的营养成分”,很多人吃橄榄油,尤其是特技初榨橄榄油就只是凉拌,其实它其实不[qíshíbù]只适合凉拌。 特级初榨橄榄油单不饱和脂肪酸含量高、富含“多酚化合物”。在各种烹饪体式格局[tǐshìgéjú]下,橄榄油的单不饱和脂肪酸含量仍然能保持... 2018-11-10 08:30 | 浏览次数 :90

10种方法教您应对更年期腹部脂肪

进入更年期后,体重分布会发生变化,增加的体重会在腹部周围堆积。在更年期之前、期间和之后,雌激素含量入手下手[rùshǒuxiàshǒu]下降,新陈代谢减慢,使你更难减重,尤其是腹部。腹部脂肪不仅烦人,影响形象,而且还不安康[ānkāng]。   一旦步入中年,女性可能会觉得体重增加是不成[bùchéng]避免的现象,尤其是腹部脂肪的堆... 2018-11-07 15:47 | 浏览次数 :129