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酒后脸红是好是坏?

误区 1    喝酒脸红才好.   我们常听人说:酒量好的人喝了酒,脸色红润,这是好现象。一个人喝酒后如果脸色红润,意味着这个人体内的酶不足够去分化[fēnhuà]酒精。   喝酒脸色是因皮下暂时性血管扩张所致,这些人体内有高效的乙醇脱氢酶,能迅速将血液中的酒精转化成乙醛,而乙醛具有... 2015-06-10 00:00 | 浏览次数 :193

六种常见饮食谬误

谬误一 摄入热量太少会使机体进入饥饿状态并停止减重   节食时,大多数人的机体代谢会产生适应感,能够减少15%的总热量消耗。如果你每天消耗的热量是1500千卡,而每天提供800千卡的低热量膳食,这时每天的代谢消耗会降低到1275千卡,也就是说减少了225千卡的热量消耗,会产生负475千卡的热量... 2015-06-10 00:00 | 浏览次数 :168

安康[ānkāng]自我经管[jīngguǎn]的社会支持

社会支持(social support)是指个体与社会各方面,包括亲属、朋友、伙伴等社会人以及家庭、单位、党团、工会等社团组织所产生的精神上和物质上的联系程度。社会支持包含的内容相当广泛。一般认为社会支持从性质上可分为两类,一类为客观的、可见的或实际的支持,包括物质上的直接援助和社会网络。... 2015-06-10 00:00 | 浏览次数 :233

一分为二看粗粮

很多年纪大的人喜欢吃粗粮,一方面是在怀念过去的生活,另外一[lìngwàiyī]方面也认为它营养高、口感好。可是,粗粮虽好,也最好不要多吃。因为其中含有过量[guòliàng]的食物纤维,会阻碍人体对其他营养物质的吸收,降低免疫能力。最近几年[zuìjìnjǐnián]来,粗粮被“炒”得很热。   热,似乎有其“热”的理由。粗粮对人体的功效源于其所含... 2015-06-10 00:00 | 浏览次数 :171

久坐与死亡

相信现代人,尤其是上班族,对久坐绝不陌生:每天乘车或开车上下班,到办公室后一坐下来除了上厕所外就不随意马虎[suíyìmǎhǔ]站起来,下班后就坐到电视机前懒得再动……如果一周少于3次体育举止[jǔzhǐ],每次举止[jǔzhǐ]少于20分钟,那很不幸,你已经加入了久坐生活体式格局[tǐshìgéjú]的队伍中。随着经济的日益发展,这个队伍也... 2015-06-10 00:00 | 浏览次数 :161

什么是安康[ānkāng]?

每个人都希望自己能拥有安康[ānkāng],因为安康[ānkāng]是生活幸福,事业成功的根蒂根基[gēndìgēnjī]。古希腊苏格拉底曾说:安康[ānkāng]是人生最可贵的;我国著名教育家张伯苓认为:“强国必强种,强种必强身”;马克思也认为:安康[ānkāng]是人的第一权益[quányì],一切人类生存的第一个前提,也是一切历史的第一个前提。可见,安康[ānkāng]成为人类的共同追求目标由... 2015-06-10 00:00 | 浏览次数 :210

让你上瘾的9种健身体式格局[tǐshìgéjú]

我们缺少的只是一种健身机制,一种把日常健身变成习惯的机制。如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常,那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗?美国健身专家和教练提炼出了9种方法,帮你健身上瘾。  1.学会奖赏自己  对:只要坚持健身1年,就去……  错:这和健身有什么... 2015-06-10 00:00 | 浏览次数 :190

英国最新研究称窥察[kuīchá]睡姿可推测人类性格特点

英国最新研究呈报[chéngbào]说,如果要了解一个人的真实性格,窥察[kuīchá]其睡姿是个很好的方法。研究人员调查了约1000人后,分析概括出6种常见睡姿,每种都与人的不同性格有关。   胎儿型睡姿   即脸部向内隐藏起来,身体缩成一团,好像子宫中的胎儿一样。约41%的人采用这种睡姿,此类人性格薄弱虚弱[bóruòxūruò],坚强的... 2015-06-10 00:00 | 浏览次数 :144

英研究显示:懒得运动比积极锻炼者老10岁

据英国《新科学家》杂志近日报道,英国一项研究结果显示,与那些积极进行体育锻炼的人相比,余暇[yúxiá]时间不去运动的人,在生物学意义上平均要衰老10岁。   英国伦敦圣托马斯医院的研究人员检测了2401对双胞胎白细胞中的染色体端粒长度。 结果发现,闲时不运动者染色体端粒比积极... 2015-06-10 00:00 | 浏览次数 :120

跑步能使人兴奋

每个运动员都体验过跑步能让人兴奋的感觉,许多人也说他们有这方面的经历。德国研究人员在最新一期爱思唯尔期刊《大脑皮层》(Cortex)杂志上揭橥[jiēzhū]文章说,官方[guānfāng]关于跑步让人兴奋的说法有事理[shìlǐ]:跑步切实其实[qièshíqíshí]能招致[zhāozhì]大脑大量释放内啡呔。 据美国《纽约时报》报道,有人说他们在运动... 2015-06-10 00:00 | 浏览次数 :196