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如何选双步行鞋

2015-06-10 12:00:00
        春季[chūnjì]临近,外出锻炼的人又有所增加。经常在外行走或郊游踏青别忘了选择一双舒适的运动鞋。要知道,运动鞋除了跑鞋之外,还有专门的步行鞋。这是近日美国《预防》杂志推荐的选择步行鞋的7个要点。

  鞋底材料 目前,许多知名品牌的步行鞋都选用EVA或压缩EVA作为鞋底的主要材料。EVA是一种柔软轻便、弹性好的泡沫材料,即使经太长[tàizhǎng]时间行走,其被压部位也会在一天内回弹至原来状态,是理想的鞋底材料。

  鞋跟 正确的行走姿势是脚后跟先着地。因而在选择步行鞋时,鞋跟部位不容忽视。稳定性好、稍稍倾斜、具有缓冲作用的鞋跟是最佳选择。

  外底 外底最能体现鞋的整体形状。要根据脚形选择平底、半弯曲或弯曲的外底,这样才能起到适当回护[huíhù]脚踝的作用。

  中底 中底就是鞋面和外底之间较柔软且具有一定减震作用的那层,具有脚支架的作用。挑选时应注重实用,不要被时下某些流行概念所迷惑。

  稳定性 行走时踝关节是向内旋转的,脚弓及其周围韧带组织的压力会增加。因而,长时间行走或踝关节过度内旋会招致[zhāozhì]足跟痛等症。一款好的步行鞋往往具有良好的稳定性,可避免踝关节内旋所带来的种种伤害。

  鞋垫 多数质地较好的步行鞋都配有弹性垫,它可以最大限度地回护[huíhù]脚部,减缓[jiǎnhuǎn]行走时所产生的脚部疼痛等症状。

  鞋尖 鞋尖位于鞋的最前端,具有回护[huíhù]脚趾的作用,因而其选择应以舒适为宜,并要与脚形相配。切忌选择尖头鞋,否则会对足部造成没必要[méibìyào]要的伤害。

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